Incubi notturni: descrizione
Il Disturbo da Incubi è un Disturbo Primario del Sonno, inquadrato nelle Parasonnie e caratterizzato da frequenti sogni dal contenuto terrificante. Le persone con incubi si risvegliano – nel cuore della notte – sudate, ansimanti, con il ritmo cardiaco accelerato e una forte sensazione di paura (iper-attivazione del sistema nervoso autonomo), oppure mentre stanno urlando o si stanno dimenando (iper-attivazione motoria e muscolare).
Gli incubi sono spesso ricorrenti e possono verificarsi quasi ogni notte per un periodo di 6 mesi e oltre.
In genere si sognano situazioni molto pericolose, incidenti o eventi in cui si rischia di perdere la vita o la propria dignità.
Al risveglio chi ha fatto l’incubo si ricorda quasi sempre il sogno nei dettagli.
Avere incubi frequenti può provocare stanchezza, debolezza, irritabilità e a volte umore depresso, in quanto anche la qualità del sonno ne risente. Spesso le persone hanno paura di dormire perché temono i propri incubi.
Dati statistici sul Disturbo da Incubi. Il fenomeno degli incubi è abbastanza diffuso fra i bambini dai 3 ai 5 anni, soprattutto fra le femmine, e colpisce anche gli adulti, ma non sappiamo esattamente quante persone ne siano colpite.
Incubi notturni: le cause
Il Disturbo da Incubi non è provocato da una condizione medica generale sfavorevole e non deriva dall’assunzione di farmaci o da altri disturbi psicologici. A causare gli incubi possono esserci molti fattori: psicologici – se la persona vive una situazione particolarmente difficile o dolorosa dal punto di vista emotivo – e ambientali – se sta vivendo un momento particolarmente stressante o è sottoposta a una pressione sociale molto forte.
Incubi notturni: i sintomi
Questo disturbo in precedenza era chiamato Disturbo d’Ansia collegato ai Sogni, poiché alcuni sintomi assomigliano a quelli dei Disturbi d’Ansia. Si manifesta con sogni ricorrenti in cui le persone sentono minacciata la propria incolumità e la propria sicurezza o rischiano di perdere la stima di se stessi.
Il disturbo causa:
- bruschi risvegli da incubi ricorrenti;
- tachicardia e respirazione affannosa;
- aumento della sudorazione;
- sensazione di paura e terrore;
- Ansietà e umore depresso;
- paura di riaddormentarsi;
- stanchezza, stress, irritabilità;
- difficoltà di concentrazione, sul lavoro e a scuola.